**Dor abdominal ao correr: descubra o porquê você sente fisgada no Brasil**
Se você é um dos muitos brasileiros que gostam de correr, chances são que já tenha experimentado aquela sensação desconfortável conhecida como “fisgada” ou dor abdominal transitória relacionada ao exercício. Essa dor, localizada em um ponto logo abaixo da caixa torácica, pode variar entre leve e intensa, forçando você a parar durante o treinamento.
Mas o que é exatamente essa dor? Segundo a Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, não há uma resposta única para essa pergunta. No entanto, pesquisadores já levantaram diferentes hipóteses sobre quais podem ser as possíveis causas da fisgada. Uma delas está ligada ao diafragma, que, por estar estendido em excesso, pode sofrer pequenos espasmos devido ao impacto do corpo com o solo ou à falta de fluxo sanguíneo na região.
Outras teorias apontam para o estresse mecânico e a cãibra como possíveis causas da dor abdominal. No entanto, a mais famosa associa a pontada ao peritônio parietal, uma membrana que reveste a parte interna do abdômen e da pelve, é a parte mais externa da cavidade abdominal. A teoria aponta que a fisgada poderia ter origem a partir do atrito entre as duas camadas peritoneais.
Como evitar essas pontadas? Infelizmente, não há uma forma para evitar completamente as fisgadas. No entanto, existem algumas recomendações que podem ajudar a diminuir a intensidade de eventuais pontadas. Evite refeições pesadas antes do treino; evite beber muito líquido antes do treino; não fique sem comer antes de treinar e faça aquecimentos antes do treino. Além disso, é fundamental lembrar que a dor abdominal transitória relacionada ao exercício é um fenômeno comum e, na maioria das vezes, não é uma indicação de problemas mais graves. Portanto, se você sente fisgada ao correr, não desanime e continue treinando. E, se a dor for muito intensa ou persistir por tempo prolongado, consulte um médico para descartar qualquer problema de saúde.
Em resumo, a dor abdominal transitória relacionada ao exercício é um fenômeno comum entre os brasileiros que gostam de correr. Embora não haja uma resposta única para essa pergunta, existem diferentes hipóteses sobre quais podem ser as possíveis causas da fisgada. Com algumas recomendações simples e práticas, você pode diminuir a intensidade de eventuais pontadas e continuar treinando com segurança e confiança.